Título da Aula: A Jornada da Ginástica: Explorando a Força, a Consciência Corporal e o Condicionamento Físico

Ano: 8º e 9º ano do Ensino Fundamental

Objetivos de Aprendizagem:

• Experimentar diferentes modalidades de ginástica, explorando suas capacidades físicas e potencial criativo.
• Fomentar a consciência corporal e a autoestima através das práticas corporais.
• Desenvolver a força muscular, a resistência muscular localizada e a flexibilidade por meio de exercícios físicos orientados.
• Reconhecer a importância da prática individualizada de exercícios físicos, considerando as necessidades e capacidades individuais.

Habilidade da BNCC: EF89EF07 - Experimentar e fruir práticas corporais de ginásticas (de condicionamento físico e de conscientização corporal), reconhecendo a importância de uma prática individualizada, bem como as exigências corporais de diferentes programas de exercícios físicos.

Materiais Necessários:

• Espaço amplo e seguro para as atividades.
• Colchonetes.
• Equipamentos de ginástica apropriados para o nível dos alunos (barras, argolas, corda, bola, etc.).
• Música animada.
• Folhas de papel e canetas para anotações.

Sequência Didática:

1. Introdução (15 minutos):

• Inicie a aula com uma conversa informal sobre as experiências anteriores dos alunos com a ginástica.
• Apresente os objetivos da aula e a importância de explorar diferentes modalidades de ginástica.
• Divida a turma em grupos de 4 a 6 alunos.

2. Ginástica de Condicionamento Físico (20 minutos):

• Cada grupo experimentará uma série de exercícios de condicionamento físico, como agachamento, flexão de braço, abdominal e polichinelo.
• Incentive os alunos a desafiar-se progressivamente, aumentando o número de repetições ou a intensidade dos exercícios.

3. Ginástica de Conscientização Corporal (20 minutos):

• Em seguida, os grupos experimentarão exercícios de ginástica de conscientização corporal, como alongamento, equilíbrio e coordenação motora.
• Oriente os alunos a prestarem atenção às sensações corporais e movimentos realizados.

4. Reflexão e Discussão (10 minutos):

• Proporcione um momento para que os alunos reflitam sobre suas experiências.
• Estimule o diálogo sobre as diferenças entre as duas modalidades de ginástica praticadas e os benefícios de cada uma.

5. Treinamento Individualizado (20 minutos):

• Distribua folhas de papel e canetas para os alunos.
• Peça que cada aluno crie um plano de treinamento individualizado, considerando suas necessidades e capacidades específicas.
• Oriente-os a incluir exercícios de condicionamento físico e de conscientização corporal em seu plano.

6. Apresentação e Compartilhamento (15 minutos):

• Solicite que alguns alunos apresentem seus planos de treinamento para a turma.
• Promova uma discussão sobre as diferentes abordagens e estratégias adotadas.

7. Conclusão (10 minutos):

• Retome os objetivos da aula e enfatize a importância da prática regular de exercícios físicos para a saúde e o bem-estar.
• Incentive os alunos a continuarem explorando novas modalidades de ginástica e a adotarem hábitos de vida saudáveis.