Título da aula: Ginástica de Condicionamento Físico: Experimentando, Fruindo e Aprimorando

Propósito da aula: Proporcionar aos alunos uma experiência prática com a ginástica de condicionamento físico, permitindo que eles explorem diferentes movimentos, desenvolvam suas capacidades físicas e compreendam a importância do exercício regular para a saúde e bem-estar.

Ano: 6º e 7º anos do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Experimentar diferentes exercícios de ginástica de condicionamento físico, incluindo alongamentos, fortalecimento muscular, resistência cardiorrespiratória e flexibilidade;
• Fruir da prática de atividades físicas, reconhecendo os benefícios para a saúde e bem-estar;
• Compreender a importância do condicionamento físico para a saúde e a qualidade de vida;
• Desenvolver as capacidades físicas relacionadas à ginástica de condicionamento físico, como força, resistência, flexibilidade e coordenação motora.

Habilidades da BNCC: EF67EF08 - "Experimentar, fruir e valorizar a realização de atividades rítmicas e expressivas, utilizando elementos da cultura corporal de movimento, como gestos, mímicas e danças, e reconhecendo suas potencialidades expressivas."

Sobre esta aula: Esta aula será realizada em duas partes. Na primeira parte, os alunos participarão de uma sessão de ginástica de condicionamento físico, experimentando diferentes exercícios e explorando suas capacidades físicas. Na segunda parte, eles refletirão sobre a experiência, discutindo os benefícios da atividade física e a importância do condicionamento físico para a saúde e bem-estar.

Materiais necessários:

• Espaço amplo e seguro para a realização dos exercícios;
• Colchonetes ou esteiras para alongamentos e exercícios de solo;
• Equipamentos básicos de ginástica, como cones, cordas, bolas e arcos;
• Música animada para acompanhar os exercícios;
• Quadro branco ou flipchart e marcadores para a discussão.

Plano de Aula Detalhado:

1. Aquecimento (10 minutos):

• Inicie a aula com uma música animada e conduza os alunos em um aquecimento dinâmico, com exercícios leves de alongamento e mobilização articular.

2. Ginástica de Condicionamento Físico (30 minutos):

• Divida a turma em grupos menores e atribua a cada grupo uma estação de exercícios.
• As estações podem incluir atividades como alongamentos, fortalecimento muscular, resistência cardiorrespiratória e flexibilidade.
• Certifique-se de que os exercícios sejam adaptados ao nível de condicionamento físico dos alunos.
• Incentive os alunos a experimentar diferentes exercícios e a desafiar a si mesmos.

3. Discussão (20 minutos):

• Após a sessão de ginástica, reúna os alunos em círculo para uma discussão.
• Conduza uma reflexão sobre a experiência, perguntando aos alunos como eles se sentiram durante os exercícios e quais movimentos eles acharam mais desafiadores.
• Discuta a importância do condicionamento físico para a saúde e o bem-estar, destacando os benefícios de praticar atividades físicas regularmente.
• Incentive os alunos a compartilhar suas experiências pessoais com atividades físicas e a refletir sobre como elas contribuem para sua qualidade de vida.

4. Conclusão (10 minutos):

• Encerre a aula com uma breve recapitulação dos objetivos e principais aprendizados da aula.
• Reforce a importância de manter um estilo de vida ativo e praticar exercícios físicos regularmente.
• Incentive os alunos a continuar explorando diferentes atividades físicas e a buscar maneiras de se manterem ativos e saudáveis.