Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de fortalecimento muscular na ginástica de condicionamento físico?
Explicação
O abdominal remador no chão é um exercício que trabalha os músculos abdominais e lombares, além de fortalecer a musculatura das costas e dos braços. O exercício envolve deitar-se de costas no chão, com as pernas dobradas e os pés apoiados no chão. Em seguida, os braços são estendidos à frente, e o tronco é elevado até que os cotovelos atinjam os joelhos.
Análise das alternativas
(A) Corrida de longa distância: é um exercício de resistência cardiorrespiratória. (B) Alongamento de pernas com a ajuda de um parceiro: é um exercício de flexibilidade. (D) Pular corda: é um exercício de resistência cardiorrespiratória. (E) Alongamento de costas e braços: é um exercício de flexibilidade.
Conclusão
O fortalecimento muscular é um componente importante da ginástica de condicionamento físico, pois ajuda a aumentar a massa muscular, melhorar a força e a postura, além de reduzir o risco de lesões. O exercício "abdominal remador no chão" é um exemplo de fortalecimento muscular que pode ser facilmente realizado em casa ou na academia.