Qual das seguintes atividades é um exemplo de exercício de fortalecimento muscular na ginástica de condicionamento físico?
(A) -
alongamento dos braços acima da cabeça
(B) -
corrida no lugar por 2 minutos
(C) -
toques laterais com as mãos no chão
(D) -
agachamentos com salto
(E) -
flexões de braço
Dica
- escolha exercícios que desafiem seus músculos e promovam a progressão gradual.
- mantenha uma boa postura e execute os exercícios com técnica correta.
- descanse adequadamente entre as séries e os exercícios.
- hidrate-se bem antes, durante e após os exercícios.
Explicação
Flexões de braço são um exercício que visa fortalecer os músculos dos braços, ombros e peito. este exercício envolve a execução de movimentos que promovem o desenvolvimento da força muscular.
Análise das alternativas
As demais alternativas não representam exercícios de fortalecimento muscular:
- (a): alongamento dos braços acima da cabeça é um exercício de flexibilidade.
- (b): corrida no lugar por 2 minutos é um exercício de resistência cardiorrespiratória.
- (c): toques laterais com as mãos no chão é um exercício de flexibilidade.
- (d): agachamentos com salto é um exercício que combina fortalecimento muscular e resistência cardiorrespiratória.
Conclusão
Os exercícios de fortalecimento muscular são essenciais para o desenvolvimento da força e da potência, contribuindo para a melhoria da saúde física e do desempenho em diversas atividades.