Qual exercício de alongamento não é comumente realizado na ginástica de condicionamento físico?

Ao realizar alongamentos, é importante manter a posição por pelo menos 10 segundos para obter o benefício máximo. Respirar profundamente durante o alongamento também ajuda a relaxar os músculos e melhorar a flexibilidade.

O alongamento de tríceps é um exercício específico para o músculo tríceps braquial, localizado na parte posterior do braço. Embora seja um exercício importante para a saúde muscular, ele não é tipicamente incluído em sessões de ginástica de condicionamento físico, que geralmente se concentram em alongamentos para grupos musculares maiores e mais relevantes para atividades físicas variadas.

• (A) Alongamento de braços para cima: alongamento comum para a parte superior do corpo.
• (B) Alongamento de isquiotibiais: alongamento comum para a parte posterior da coxa.
• (C) Alongamento de panturrilha: alongamento comum para a parte inferior da perna.
• (D) Alongamento de tríceps: alongamento específico para o músculo tríceps braquial, não comumente realizado em sessões de ginástica de condicionamento físico.
• (E) Alongamento de pescoço: alongamento comum para a região do pescoço.

O alongamento de tríceps é um exercício importante para a saúde muscular, mas não é comumente realizado em sessões de ginástica de condicionamento físico. É mais adequado para rotinas de alongamento específicas para o tríceps ou em atividades que envolvam esse músculo de forma significativa.