Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de fortalecimento muscular na ginástica de condicionamento físico?

• Escolha exercícios que trabalhem os principais grupos musculares do corpo, como peito, costas, ombros, braços e pernas.
• Realize cada exercício com a técnica correta para evitar lesões.
• Aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
• Descanse o suficiente entre os exercícios para permitir que os músculos se recuperem.
• Mantenha-se hidratado e consuma uma dieta saudável para apoiar o crescimento e a recuperação muscular.

O fortalecimento muscular é um componente importante da ginástica de condicionamento físico e envolve exercícios que visam aumentar a força e resistência dos músculos. A flexão de braços é um exercício clássico de fortalecimento muscular, pois trabalha os músculos do peito, tríceps e ombros.

As demais alternativas não são exemplos de fortalecimento muscular na ginástica de condicionamento físico:

• (A): Alongamento dos braços e pernas sentado no chão é um exercício de alongamento, não de fortalecimento muscular.
• (B): Corrida rápida em volta da quadra é um exercício de resistência cardiorrespiratória, não de fortalecimento muscular.
• (D): Equilíbrio sobre uma perna com os olhos fechados é um exercício de equilíbrio e coordenação motora, não de fortalecimento muscular.
• (E): Saltos verticais com os braços elevados é um exercício de resistência cardiorrespiratória e coordenação motora, não de fortalecimento muscular.

O fortalecimento muscular é essencial para a saúde e bem-estar, pois ajuda a melhorar a postura, prevenir lesões, aumentar o metabolismo e reduzir o risco de doenças crônicas. Praticar exercícios de fortalecimento muscular regularmente é uma forma de manter o corpo saudável e forte.