Título da Aula: "Ginástica de Conscientização Corporal: Explorar o Corpo e a Mente"

Propósito da Aula: Proporcionar aos alunos uma experiência de ginástica de conscientização corporal para desenvolver a percepção sobre o próprio corpo, promover o relaxamento e o bem-estar.

Ano: 8º e 9º anos do Ensino Fundamental

Objetivos da Aprendizagem:

• Experimentar exercícios suaves e lentos para melhorar a conscientização corporal;
• Compreender os benefícios da ginástica de conscientização corporal;
• Refletir sobre a relação entre corpo e mente;
• Praticar exercícios respiratórios para relaxamento e bem-estar.

Habilidades da BNCC: EF89EF10 - Ginástica de Conscientização Corporal: Experimentar ginásticas de conscientização corporal, reconhecendo seus benefícios, como a recorrência a posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios, voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo.

Materiais Necessários:

• Espaço amplo para atividades físicas;
• Colchonetes ou tapetes de ginástica;
• Música relaxante ou instrumental suave;
• Folhas de papel e canetas ou lápis para anotações e reflexões.

Sequência da Aula:

1. Introdução (10 minutos):

• Discussão inicial sobre diferentes tipos de ginásticas e a importância da conscientização corporal;
• Apresentação dos objetivos da aula e instruções gerais.

2. Aquecimento (10 minutos):

• Exercícios leves de alongamento e aquecimento para preparar o corpo para as atividades.

3. Ginástica de Conscientização Corporal (20 minutos):

• Apresentação de uma série de exercícios de ginástica de conscientização corporal, como alongamentos, respiração consciente, meditação e posturas de relaxamento;
• Os alunos experimentem os exercícios em grupos pequenos, seguindo as instruções do professor.

4. Reflexão e Compartilhamento (15 minutos):

• Discussão em grupo sobre as sensações e percepções vivenciadas durante os exercícios;
• Cada grupo compartilha suas experiências com a turma.

5. Exercícios Respiratórios (15 minutos):

• Apresentação de técnicas de exercícios respiratórios, como respiração diafragmática e pranayamas;
• Os alunos praticam os exercícios em grupos pequenos, seguindo as instruções do professor.

6. Fechamento e Reflexão (10 minutos):

• Breve discussão sobre os benefícios da ginástica de conscientização corporal e a importância da conexão corpo-mente;
• Cada aluno reflete sobre a experiência e escreve algumas linhas sobre suas impressões e aprendizados.

Avaliação: A avaliação será baseada na participação ativa dos alunos nas atividades, na compreensão dos conceitos discutidos e na reflexão sobre os benefícios da ginástica de conscientização corporal. O professor deve observar o engajamento dos alunos, avaliar suas respostas e anotações durante as discussões e reflexões.