Qual das afirmações abaixo é um benefício da ginástica de conscientização corporal?
(A) -
desenvolvimento da força muscular.
(B) -
melhora da flexibilidade.
(C) -
aumento da consciência corporal.
(D) -
ganho de massa muscular.
(E) -
aumento da velocidade.
Dica
- pratique exercícios de alongamento e flexibilidade regularmente.
- faça atividades que desafiem seu equilíbrio e coordenação.
- preste atenção às sensações do seu corpo durante as atividades diárias.
- pratique meditação ou exercícios de atenção plena para se conectar com seu corpo.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal visa melhorar a percepção e o conhecimento do próprio corpo, ou seja, aumentar a consciência corporal.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são benefícios específicos da ginástica de conscientização corporal:
- (a): desenvolvimento da força muscular é um benefício de exercícios de musculação.
- (b): melhora da flexibilidade é um benefício de exercícios de alongamento.
- (d): ganho de massa muscular é um benefício de exercícios de hipertrofia.
- (e): aumento da velocidade é um benefício de exercícios pliométricos.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal oferece vários benefícios, incluindo uma maior consciência corporal, redução do estresse e melhora do bem-estar geral.