Qual das seguintes práticas é um benefício da ginástica de conscientização corporal, conforme aprendido nesta aula?

• encontre um espaço tranquilo e confortável.
• dedique um tempo específico para a prática, mesmo que seja por apenas alguns minutos.
• concentre-se em seus movimentos e sensações corporais.
• respire profundamente e com consciência.
• seja paciente e consistente com sua prática.

A ginástica de conscientização corporal tem como objetivo principal melhorar a percepção do próprio corpo, promovendo o conhecimento sobre seus movimentos, sensações e limites. isso inclui aumentar a consciência sobre a postura, o equilíbrio, a respiração e a conexão entre corpo e mente.

As demais alternativas não estão diretamente relacionadas aos benefícios da ginástica de conscientização corporal:

• (a): flexibilidade e agilidade são benefícios de outras modalidades de ginástica, como a ginástica artística.
• (c): a melhora no desempenho atlético é um benefício indireto da ginástica de conscientização corporal, pois ela pode contribuir para um melhor controle motor e coordenação.
• (d): o ganho de massa muscular não é um objetivo ou benefício da ginástica de conscientização corporal.
• (e): a queima de calorias é um benefício mínimo da ginástica de conscientização corporal, pois seus exercícios são geralmente suaves e lentos.

A ginástica de conscientização corporal é uma prática valiosa para o desenvolvimento da percepção corporal, promovendo o autoconhecimento e o bem-estar físico e mental.