Qual das seguintes afirmações sobre os benefícios da ginástica de conscientização corporal é verdadeira?
(A) -
melhora o equilíbrio e a coordenação.
(B) -
reduz o estresse e a ansiedade.
(C) -
fortalece os músculos e ossos.
(D) -
promove o ganho de peso saudável.
(E) -
aumenta a velocidade e a resistência.
Dica
- inclua exercícios simples de alongamento e respiração em sua rotina diária.
- pratique meditação ou técnicas de atenção plena por alguns minutos todos os dias.
- participe de aulas de ginástica de conscientização corporal ou yoga.
- observe seus movimentos e sensações corporais ao longo do dia.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal envolve exercícios lentos e suaves, técnicas de respiração e meditação, que visam aumentar a percepção sobre o próprio corpo e promover o relaxamento e o bem-estar. esses exercícios ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, pois promovem o equilíbrio entre corpo e mente.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam afirmações incorretas ou não relacionadas aos benefícios da ginástica de conscientização corporal:
- (a): embora alguns exercícios de ginástica de conscientização corporal possam melhorar ligeiramente o equilíbrio e a coordenação, este não é um objetivo principal da modalidade.
- (c): os exercícios de ginástica de conscientização corporal geralmente não são focados em fortalecer músculos e ossos.
- (d): a ginástica de conscientização corporal não promove o ganho de peso saudável.
- (e): os exercícios de ginástica de conscientização corporal não são projetados para aumentar a velocidade e a resistência.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma prática benéfica que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promover o relaxamento e melhorar a percepção sobre o próprio corpo. incorporar essa prática na rotina pode contribuir para o bem-estar físico e mental.