Título da aula: Explorando Nossas Capacidades nas Ginásticas

Propósito da aula: Esta aula visa proporcionar aos alunos do 8º e 9º anos experiências com ginásticas de condicionamento físico e de conscientização corporal, enfatizando a importância de uma prática individualizada e respeitando as exigências corporais de diferentes programas.

Ano: 8º e 9º anos do Ensino Fundamental

Objetivos de conhecimento:

• Experimentar e apreciar diferentes ginásticas, vivenciando os movimentos e sensações corporais que elas proporcionam.
• Reconhecer as exigências corporais de diferentes programas de ginástica e sua relação com as capacidades físicas.
• Entender a importância de uma prática individualizada e respeitar as capacidades de cada aluno.

Habilidades da BNCC: EF89EF07 - Experimentar e fruir atividades de ginástica de condicionamento físico e de conscientização corporal, reconhecendo exigências corporais de diferentes programas e a importância de uma prática individualizada.

Materiais necessários:

• Espaço amplo e seguro para a prática de ginástica.
• Colchonetes ou tatames.
• Equipamentos básicos para exercícios físicos (conforme disponíveis): bolas, cones, cordas, bastões, elásticos, etc.
• Música instrumental animada e relaxante.

Sequência de atividades:

1. Aquecimento (10 minutos):

   • Iniciar com uma atividade leve, como caminhada ou corrida suave.
   • Alongamento dinâmico das principais articulações e musculaturas do corpo.

2. Ginástica de Conscientização Corporal (20 minutos):

   • Apresentar e orientar os alunos sobre os exercícios de alongamento estático.
   • Guiar os alunos na execução de diferentes posturas e movimentos que promovam o relaxamento e a consciência corporal.
   • Encorajar os alunos a explorarem seus limites de flexibilidade e equilíbrio.

3. Ginástica de Condicionamento Físico (30 minutos):

   • Dividir os alunos em grupos pequenos.
   • Apresentar e orientar os alunos sobre os exercícios de fortalecimento muscular e cardiovascular.
   • Montar circuitos de exercícios variados, respeitando as capacidades físicas de cada aluno.
   • Monitorar a execução dos exercícios e oferecer feedback construtivo.

4. Discussão e Reflexão (10 minutos):

   • Promover um momento de discussão sobre as experiências vivenciadas nas ginásticas de condicionamento físico e de conscientização corporal.
   • Estimular os alunos a refletirem sobre a importância de uma prática individualizada e respeitar as exigências corporais de diferentes programas.

5. Relaxamento e Alongamento (10 minutos):

   • Conduzir os alunos em uma atividade de relaxamento, como respiração profunda ou meditação guiada.
   • Finalizar com alongamento estático das principais articulações e musculaturas do corpo.

Avaliação: A avaliação será baseada na observação do envolvimento e participação dos alunos nas atividades de ginástica, bem como na sua capacidade de refletir sobre os conceitos discutidos. Feedback construtivo será dado a cada aluno, destacando pontos fortes e áreas para melhoria.