Qual das atividades abaixo não é um exemplo de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
exercícios de fortalecimento muscular com pesos
(B) -
alongamento estático
(C) -
corrida de longa distância
(D) -
exercícios aeróbicos com corda
(E) -
exercícios de equilíbrio com bola
Explicação
Ginástica de condicionamento físico refere-se a exercícios que visam melhorar a aptidão cardiorrespiratória, a força muscular e a flexibilidade. alongamento estático, por outro lado, é uma técnica passiva que visa aumentar a amplitude de movimento e melhorar a flexibilidade, não sendo considerado uma forma de ginástica de condicionamento físico.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de ginástica de condicionamento físico:
- (a): exercícios de fortalecimento muscular com pesos são usados para melhorar a força muscular.
- (c): corrida de longa distância é um exercício cardiovascular que melhora a capacidade aeróbica.
- (d): exercícios aeróbicos com corda melhoram a capacidade cardiovascular e a coordenação.
- (e): exercícios de equilíbrio com bola melhoram o equilíbrio e a propriocepção.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico envolve exercícios ativos que visam melhorar a aptidão física, enquanto o alongamento estático é uma técnica passiva que visa melhorar a flexibilidade. é importante diferenciá-los para uma prática de exercícios mais completa e equilibrada.