Título da Aula: Explorando o Mundo da Ginástica Geral: Elementos Básicos e Segurança

Ano: 1º e 2º anos do Ensino Fundamental

Objetivos de Aprendizagem:

• Experimentar os elementos básicos da ginástica geral, promovendo o desenvolvimento motor e a coordenação corporal;
• Identificar os diferentes elementos básicos da ginástica, compreendendo suas características e técnicas de execução;
• Aprender procedimentos de segurança para a realização dos exercícios de ginástica, prevenindo acidentes e lesões.

Habilidades da BNCC: EF12EF07 - "Experimentar os elementos básicos da ginástica geral (saltos, giros, rolamentos e equilíbrio), identificando seus procedimentos de segurança e fruindo as sensações corporais decorrentes de sua execução."

Materiais Necessários:

• Colchões ou tatames para amortecimento;
• Cordas, bambolês e outros pequenos equipamentos de ginástica;
• Música animada para acompanhar as atividades;
• Cones ou marcadores para delimitar áreas de atividade;
• Caixas de som (opcional).

Plano de Aula Detalhado:

Aquecimento (15 minutos):

1. Corrida leve em volta da área de atividade;
2. Alongamentos dinâmicos para membros superiores e inferiores;
3. Exercícios de mobilidade articular para ombros, quadril e joelhos.

Parte Principal (30 minutos):

1. Saltos:

   • Demonstrar e explicar diferentes tipos de saltos básicos: salto em distância, salto em altura e salto mortal (com assistência).
   • Praticar os saltos em áreas seguras, com bastante espaço para a aterrissagem.

2. Giros:

   • Demonstrar e explicar diferentes tipos de giros básicos: giro simples, giro duplo e giro invertido.
   • Praticar os giros em áreas seguras, com bastante espaço para a movimentação.

3. Rolamentos:

   • Demonstrar e explicar diferentes tipos de rolamentos básicos: rolamento à frente, rolamento atrás e rolamento lateral.
   • Praticar os rolamentos em áreas seguras, com colchões ou tatames para amortecimento.

4. Equilíbrio:

   • Demonstrar e explicar diferentes tipos de exercícios de equilíbrio: parada de mão, parada de cabeça e equilíbrio em uma perna.
   • Praticar os exercícios de equilíbrio em áreas seguras, com bastante espaço para a movimentação.

Procedimentos de Segurança (10 minutos):

1. Discutir a importância da segurança na prática da ginástica geral;
2. Apresentar procedimentos de segurança para cada elemento básico da ginástica;
3. Reforçar a importância de realizar os exercícios de forma controlada e segura.

Relaxamento (5 minutos):

1. Alongamentos leves para membros superiores e inferiores;
2. Exercícios de respiração profunda para acalmar o corpo e a mente.

Reflexão Final (5 minutos):

1. Conversar com os alunos sobre suas experiências durante a aula;
2. Relembrar os principais elementos básicos da ginástica geral;
3. Encorajar os alunos a continuarem praticando a ginástica geral, seja nas aulas de Educação Física ou em atividades extracurriculares.