Título da aula: Exploração das Ginásticas de Conscientização Corporal

Ano: 8º e 9º ano do Ensino Fundamental

Objetivo de conhecimento:

• Experimentar e compreender as ginásticas de conscientização corporal, reconhecendo seus objetivos e benefícios para o corpo e a mente.
• Praticar movimentos suaves e lentos, com foco na respiração e na percepção corporal, para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar.

Habilidade da BNCC: EF89EF10 - "Experimentar e fruir as modalidades de ginástica de condicionamento físico e de ginástica de conscientização corporal, reconhecendo suas contribuições para o desenvolvimento da saúde física e mental."

Materiais necessários:

• Espaço amplo e livre de obstáculos
• Colchonetes ou tapetes de ginástica
• Música relaxante (opcional)

Plano de Aula Detalhado:

1. Introdução (10 minutos)

• Inicie a aula com uma breve conversa sobre as diferentes modalidades de ginástica e seus benefícios.
• Apresente o conceito de ginásticas de conscientização corporal e destaque sua ênfase na respiração, nos movimentos suaves e na percepção corporal.
• Incentive os alunos a pensar sobre como essas práticas podem contribuir para sua saúde física e mental.

2. Aquecimento (10 minutos)

• Para preparar o corpo para as atividades, conduza um aquecimento leve, com exercícios suaves de alongamento e mobilidade articular.
• Certifique-se de que todos os alunos participem e se sintam confortáveis.

3. Experimentação das Ginásticas de Conscientização Corporal (30 minutos)

• Divida a turma em pequenos grupos e atribua a cada grupo uma ginástica específica de conscientização corporal para experimentar.
• Forneça instruções claras e detalhadas sobre cada movimento.
• Oriente os alunos a manterem o foco na respiração e na percepção das sensações corporais durante a prática.
• Circule pelos grupos, observando e oferecendo suporte quando necessário.

4. Discussão e Reflexão (15 minutos)

• Depois que todos os grupos tiverem tido a oportunidade de experimentar as ginásticas de conscientização corporal, reúna a turma para uma discussão.
• Peça aos alunos que compartilhem suas experiências e reflexões sobre cada prática.
• Estimule-os a identificar os benefícios e desafios de cada ginástica.
• Utilize esse momento também para esclarecer dúvidas e reforçar conceitos importantes.

5. Relaxamento e Finalização (10 minutos)

• Para encerrar a aula, conduza uma atividade de relaxamento, como uma meditação guiada ou alongamentos suaves.
• Incentive os alunos a fechar os olhos, respirar profundamente e focar na sensação de tranquilidade.
• Agradeça pela participação e encerre a aula com uma reflexão final sobre a importância da consciência corporal e do bem-estar.