Qual das seguintes ações não é uma estratégia para problemas relacionados à ansiedade?
(A) -
praticar técnicas de relaxamento
(B) -
evitar situações que desencadeiam ansiedade
(C) -
estabelecer metas realistas
(D) -
buscar apoio profissional
(E) -
usar substâncias psicoativas
Explicação
O uso de substâncias psicoativas, como álcool ou drogas, pode agravar os problemas de ansiedade a longo prazo, pois elas podem interferir com o funcionamento normal do cérebro e do sistema nervoso.
Análise das alternativas
As demais alternativas são estratégias que podem ajudar a lidar com problemas relacionados à ansiedade:
- (a) praticar técnicas de relaxamento: técnicas como respiração profunda, meditação e ioga podem ajudar a reduzir os sintomas físicos da ansiedade.
- (b) evitar situações que desencadeiam ansiedade: evitar temporariamente situações que causam ansiedade intensa pode ajudar a gerenciar os sintomas, mas deve ser feito com cautela para não reforçar o medo e a evitação.
- (c) estabelecer metas realistas: estabelecer metas alcançáveis pode ajudar a reduzir a pressão e a ansiedade associada a expectativas irreais.
- (d) buscar apoio profissional: consultar um psicólogo ou terapeuta pode fornecer suporte emocional, estratégias de enfrentamento e tratamento eficaz.
Conclusão
O uso de substâncias psicoativas não é uma estratégia saudável para lidar com problemas relacionados à ansiedade. busque ajuda profissional e pratique técnicas saudáveis de enfrentamento para gerenciar seus sintomas com eficácia.