Qual das seguintes atividades é mais apropriada para uma aula de educação física voltada para o desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória?
(A) -
levantamento de peso
(B) -
natação
(C) -
alongamento estático
(D) -
yoga
(E) -
caminhada leve
Explicação
A natação é uma atividade aeróbica de alto impacto que requer esforço sustentado por longos períodos, o que ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória.
Análise das alternativas
As outras alternativas são menos apropriadas para o desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória:
- (a) levantamento de peso: embora seja uma atividade de alta intensidade, não é aeróbica e se concentra principalmente na força muscular.
- (c) alongamento estático: não é uma atividade aeróbica e não contribui significativamente para o desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória.
- (d) yoga: embora possa incluir alguns elementos aeróbicos, não é uma atividade de alto impacto e sustentada que vise especificamente a melhorar a capacidade cardiorrespiratória.
- (e) caminhada leve: é uma atividade aeróbica, mas de baixa intensidade e pode não ser suficiente para promover o desenvolvimento significativo da capacidade cardiorrespiratória.
Conclusão
O desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória é essencial para a saúde geral e o bem-estar. a natação é uma atividade ideal para melhorar essa capacidade, pois envolve movimentos repetitivos de grande amplitude que usam vários grupos musculares e aumentam a frequência cardíaca e a respiração.