Qual dos alimentos a seguir é mais saudável para o lanche da tarde de uma criança?

• Ofereça frutas, verduras, iogurte natural, queijo branco e pão integral.
• Evite alimentos processados, ricos em açúcar e gordura.
• Faça lanches caseiros sempre que possível.
• Incentive as crianças a beberem água em vez de refrigerantes e sucos industrializados.

A maçã é uma fruta rica em fibras, vitaminas e minerais. Ela é uma ótima opção de lanche pois fornece energia e saciedade sem conter muito açúcar ou gordura.

As demais alternativas não são tão saudáveis para o lanche da tarde de uma criança:

• (A): Batata frita é um alimento frito e rico em gordura.
• (C): Sorvete é um alimento doce e rico em açúcar.
• (D): Pipoca doce é um alimento processado e rico em açúcar.
• (E): Chocolate é um alimento doce e rico em gordura.

Oferecer lanches saudáveis para as crianças é fundamental para uma alimentação equilibrada e para a prevenção de doenças crônicas, como obesidade e diabetes.