Qual destes alimentos é o mais saudável para comer no café da manhã?
(A) -
Batata frita;
(B) -
Pizza;
(C) -
Ovos mexidos;
(D) -
Hambúrguer;
(E) -
Refrigerante.
Dica
- Inclua proteínas, carboidratos complexos e fibras em sua refeição da manhã.
- Escolha alimentos integrais, como frutas, legumes e grãos integrais.
- Evite alimentos processados, ricos em açúcar e gordura.
- Beba bastante água durante o dia.
Explicação
Os ovos são ricos em nutrientes importantes, como proteínas, vitaminas e minerais. Eles também são uma boa fonte de colina, que é essencial para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são opções saudáveis para o café da manhã:
- (A): A batata frita é rica em gordura e sódio.
- (B): A pizza é rica em gordura, carboidratos e sódio.
- (D): O hambúrguer é rico em gordura e proteína.
- (E): Refrigerante é rico em açúcar artificial.
Conclusão
É importante escolher alimentos saudáveis para o café da manhã para fornecer energia e nutrientes para o dia todo. Ovos mexidos são uma opção nutritiva e versátil que pode ser preparada de várias maneiras.