Qual desses alimentos é mais saudável para incluir em uma dieta equilibrada?

• Coma uma maçã como lanche entre as refeições.
• Adicione maçãs às saladas, iogurtes e cereais.
• Use maçãs para fazer tortas, bolos e outros doces saudáveis.
• Beba suco de maçã natural.

A maçã é uma fruta rica em fibras, vitaminas e minerais. É uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra danos. A maçã também é um alimento de baixo índice glicêmico, o que significa que não causa picos de açúcar no sangue.

As demais alternativas não são saudáveis para incluir em uma dieta equilibrada:

• (A): Batata frita é um alimento rico em gordura e calorias e pobre em nutrientes.
• (B): Sorvete é um alimento rico em açúcar e calorias e pobre em nutrientes.
• (C): Refrigerante é uma bebida rica em açúcar e calorias e pobre em nutrientes.
• (D): Maçã é uma fruta rica em fibras, vitaminas e minerais.
• (E): Hambúrguer é um alimento rico em gordura e calorias e pobre em nutrientes.

A maçã é uma fruta saudável e nutritiva que pode ser incluída em uma dieta equilibrada. Ela é rica em fibras, vitaminas e minerais, e é uma excelente fonte de antioxidantes.