Qual das seguintes atividades é mais importante para a saúde do coração?
(A) -
andar de bicicleta por 30 minutos
(B) -
ler um livro por 30 minutos
(C) -
assistir televisão por 30 minutos
(D) -
jogar videogame por 30 minutos
(E) -
fumar um cigarro
Dica
- pratique atividade física aeróbica regularmente, como caminhar, correr ou nadar.
- mantenha uma alimentação saudável, rica em frutas, vegetais e grãos integrais.
- evite fumar.
- limite o consumo de álcool.
- mantenha um peso saudável.
- gerencie o estresse.
- faça exames médicos regulares para monitorar sua saúde cardiovascular.
Explicação
Andar de bicicleta é uma atividade física aeróbica que fortalece o coração e os pulmões. a atividade aeróbica regular é essencial para a saúde cardiovascular.
Análise das alternativas
- (b): ler um livro é uma atividade sedentária que não proporciona benefícios cardiovasculares significativos.
- (c): assistir televisão é uma atividade sedentária que pode ser prejudicial à saúde do coração se praticada excessivamente.
- (d): jogar videogame é uma atividade sedentária que pode ser prejudicial à saúde do coração se praticada excessivamente.
- (e): fumar um cigarro é extremamente prejudicial à saúde do coração, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
- (a): andar de bicicleta é a única opção que promove a atividade aeróbica e beneficia a saúde do coração.
Conclusão
A atividade física regular é fundamental para manter um coração saudável. atividades aeróbicas, como andar de bicicleta, ajudam a fortalecer o coração e os pulmões, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.