Qual das seguintes atividades ajuda a fortalecer os músculos das pernas?

• incentive as crianças a correrem e brincarem ao ar livre.
• inclua exercícios de fortalecimento das pernas em sua rotina de exercícios, como agachamentos e lunges.
• ofereça atividades esportivas que envolvam correr, como futebol e basquete.
• garanta uma alimentação saudável que forneça nutrientes essenciais para o desenvolvimento muscular.

Correr é uma atividade que envolve o movimento repetitivo das pernas, o que ajuda a fortalecer os músculos das pernas, incluindo os quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas.

As demais alternativas não são atividades que ajudam a fortalecer os músculos das pernas:

• (b): andar de bicicleta fortalece principalmente os músculos das coxas e glúteos.
• (c): nadar fortalece os músculos dos braços, ombros e costas.
• (d): jogar videogame não envolve atividade física que fortaleça os músculos.
• (e): ler um livro não envolve atividade física que fortaleça os músculos.

Correr é uma atividade importante para fortalecer os músculos das pernas. encorajar as crianças a praticar atividades físicas como correr pode contribuir para o desenvolvimento de pernas e pés saudáveis.