Qual das seguintes afirmações sobre uma dieta saudável é verdadeira?
(A) -
uma dieta saudável deve conter apenas alimentos processados.
(B) -
uma dieta saudável deve ser rica em frutas, legumes e grãos integrais.
(C) -
uma dieta saudável deve ser pobre em gorduras e carboidratos.
(D) -
uma dieta saudável deve ser baseada principalmente em produtos de origem animal.
(E) -
uma dieta saudável não precisa incluir proteínas.
Explicação
Uma dieta saudável deve ser rica em frutas, legumes e grãos integrais, pois esses alimentos são fontes importantes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. esses nutrientes são essenciais para a saúde e o bem-estar geral.
Análise das alternativas
As demais alternativas são falsas:
- (a): uma dieta saudável não deve conter apenas alimentos processados, pois eles são geralmente ricos em açúcares, gorduras trans e sódio.
- (c): uma dieta saudável não deve ser pobre em gorduras e carboidratos, pois esses nutrientes são fontes essenciais de energia e outros nutrientes.
- (d): uma dieta saudável não deve ser baseada principalmente em produtos de origem animal, pois eles são ricos em gordura saturada e colesterol.
- (e): uma dieta saudável precisa incluir proteínas, pois elas são essenciais para a construção e reparo dos tecidos.
Conclusão
Seguir uma dieta saudável é crucial para manter a saúde e o bem-estar. ao escolher alimentos ricos em frutas, legumes e grãos integrais, podemos garantir que nosso corpo receba os nutrientes necessários para funcionar adequadamente.