Qual das seguintes ações contribui para uma alimentação saudável?
(A) -
comer doces e chocolates todos os dias
(B) -
beber refrigerante em excesso
(C) -
incluir frutas e verduras nas refeições
(D) -
pular o café da manhã
(E) -
fritar alimentos com frequência
Dica
- ofereça frutas e verduras nas refeições e lanches.
- limite o consumo de alimentos processados, açucarados e gordurosos.
- beba bastante água ao longo do dia.
- involva as crianças na preparação e planejamento das refeições.
- seja um modelo de comportamento, adotando hábitos alimentares saudáveis.
Explicação
Uma alimentação saudável é aquela que fornece ao corpo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. frutas e verduras são ricas em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para manter a saúde e o bem-estar.
Análise das alternativas
As demais alternativas não contribuem para uma alimentação saudável:
- (a): doces e chocolates são alimentos ricos em açúcar e calorias, que devem ser consumidos com moderação.
- (b): refrigerantes são bebidas açucaradas que podem contribuir para o ganho de peso e outros problemas de saúde.
- (d): pular o café da manhã pode levar à fome e ao consumo excessivo de alimentos ao longo do dia.
- (e): fritar alimentos com frequência pode aumentar o teor de gordura e calorias, além de produzir substâncias tóxicas.
Conclusão
Uma alimentação saudável é fundamental para o bem-estar físico e mental das crianças. incentivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo é essencial para a formação de adultos saudáveis e conscientes das escolhas alimentares.