Qual das atividades a seguir não é adequada para promover o sono e o descanso das crianças?

• Estabeleça uma hora regular para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana.
• Crie um ambiente tranquilo e relaxante para dormir, com iluminação suave e temperatura agradável.
• Evite atividades estimulantes, como assistir TV ou jogar videogame, pelo menos uma hora antes de dormir.
• Tome um banho relaxante ou ouça música relaxante antes de dormir.
• Leia um livro infantil ou faça uma atividade calmante, como pintar ou desenhar.
• Evite o consumo de cafeína e açúcar à noite.

Assistir a um filme animado antes de dormir pode ser muito estimulante para as crianças, dificultando o sono. As imagens coloridas, os sons altos e o enredo envolvente podem manter as crianças acordadas e alertas, prejudicando a qualidade do sono.

As demais alternativas apresentam atividades que podem ajudar a promover o sono e o descanso das crianças:

• (A): Ler um livro infantil sobre o corpo humano e o bem-estar é uma atividade relaxante que pode ajudar as crianças a se acalmarem antes de dormir.
• (B): Tomar um banho relaxante antes de dormir pode ajudar as crianças a relaxarem e a se prepararem para o sono.
• (D): Praticar exercícios físicos leves antes de dormir pode ajudar as crianças a gastarem energia e a se sentirem mais cansadas, facilitando o sono.
• (E): Ouvir música relaxante antes de dormir pode ajudar as crianças a se acalmarem e a se concentrarem na respiração, favorecendo o sono.

É importante criar uma rotina de sono saudável para as crianças, que inclua atividades relaxantes e que as ajudem a se prepararem para o sono. Evitar atividades estimulantes, como assistir a filmes animados, antes de dormir é fundamental para garantir uma noite de sono tranquila e reparadora.