Qual alimento da lista abaixo é considerado saudável e deve ser consumido regularmente?

• ofereça frutas frescas como lanches e sobremesas.
• adicione frutas a iogurte, aveia ou smoothies.
• crie saladas de frutas coloridas e divertidas.
• sirva frutas de diversas cores e texturas para despertar o interesse das crianças.

As frutas são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. elas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, fornecem energia e promovem a saúde geral.

As demais alternativas representam alimentos não saudáveis e que devem ser consumidos com moderação ou evitados:

• (a): refrigerante é uma bebida açucarada que contém altas quantidades de calorias e pode contribuir para problemas de saúde como obesidade e diabetes.
• (c): salgadinhos são alimentos processados que contêm altos níveis de gordura e sódio, o que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
• (d): doces são alimentos ricos em açúcar e calorias vazias, que podem contribuir para ganho de peso e problemas dentários.
• (e): sorvete é um alimento rico em açúcar e gordura, que deve ser consumido com moderação para evitar ganho de peso e problemas de saúde.

Consumir alimentos saudáveis como frutas é essencial para manter uma boa saúde e bem-estar. incentivar as crianças a adotarem uma alimentação saudável desde cedo é fundamental para promover hábitos alimentares saudáveis ao longo da vida.