Qual dos seguintes NÃO é um benefício da atividade física regular para a saúde mental?

• Escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina.
• Comece devagar e aumente gradualmente a duração e a intensidade dos exercícios.
• Pratique atividade física pelo menos 3 vezes por semana.
• Encontre um parceiro de exercícios para se motivar e se divertir.
• Use aplicativos de celular ou rastreadores de atividade para monitorar seu progresso.
• Não desista! Se você perder um treino ou dois, não deixe isso te desanimar. Basta voltar a praticar exercícios no dia seguinte.

A atividade física regular está associada a uma série de benefícios para a saúde mental, incluindo a redução do estresse e da ansiedade, a melhoria do humor e sensação de bem-estar, o aumento da qualidade do sono e a melhoria da autoestima e da autoconfiança. No entanto, ela não aumenta o risco de doenças cardíacas. Na verdade, a atividade física regular pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.

As demais alternativas apresentam benefícios da atividade física regular para a saúde mental:

• (A): Redução do estresse e da ansiedade
• (B): Melhoria do humor e sensação de bem-estar
• (C): Aumento da qualidade do sono
• (E): Melhoria da autoestima e da autoconfiança

A atividade física regular é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Ela traz diversos benefícios para a saúde física e mental, incluindo a redução do estresse e da ansiedade, a melhoria do humor e sensação de bem-estar, o aumento da qualidade do sono, a melhoria da autoestima e da autoconfiança.