Qual destes hábitos pode ajudar a prevenir dores na região lombar?
(A) -
Ficar muito tempo na mesma posição sentado.
(B) -
Praticar exercícios de alongamento e fortalהעיטamiento muscular.
(C) -
Usar salto alto com frequência.
(D) -
Evitar levantar objetos pesados.
(E) -
Manter uma postura relaxada, sem prestar atenção à posição da columna.
Explicação
Os exercícios de alongamento e fortalהעיטamiento muscular ajudam a manter a flexibilidade e a força dos músculos da região lombar, o que ajuda a prevenir dores e lesões.
Análise das alternativas
As demais alternativas não ajudam a prevenir dores na região lombar, mas sim podem contribuí-las:
- (A): Ficar muito tempo na mesma posição sentado pode sobrecarregar os músculos da região lombar e causar dores.
- (C): Usar salto alto com frequência pode alterar a distribuição do peso no corpo e sobrecarregar a região lombar, aumentando o risco de dores.
- (D): Evitar levantar objetos pesados não ajuda a prevenir dores na região lombar. Pelo contrário, é importante fortalecer os músculos da região lombar para realizar estas atividades corretamente.
- (E): Manter uma postura relaxada nem prestar atenção à posição da columna pode levar a uma má postura, o que pode causar dores na região lombar.
Conclusão
Praticar exercícios de alongamento e fortalהעיטamiento muscular é uma medida importante para prevenir dores na região lombar. Além disso, é importante manter uma postura adequada durante as atividades diárias para evitar sobrecarregar a região lombar.