Qual das alternativas abaixo não é um benefício comprovado da prática regular de atividade física?
(A) -
melhora da saúde cardiovascular
(B) -
redução do risco de doenças crônicas
(C) -
aumento da autoestima e redução dos sintomas de ansiedade e depressão
(D) -
fortalecimento dos ossos e músculos
(E) -
melhora da qualidade do sono
Explicação
Embora a atividade física possa melhorar indiretamente a qualidade do sono ao reduzir o estresse e a ansiedade, não há evidências científicas conclusivas que comprovem que a prática regular de atividade física melhora diretamente a qualidade do sono.
Análise das alternativas
As demais alternativas são benefícios comprovados da prática regular de atividade física:
- (a) melhora da saúde cardiovascular: reduz o risco de doenças cardíacas, derrames e pressão alta.
- (b) redução do risco de doenças crônicas: como diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer e doenças pulmonares.
- (c) aumento da autoestima e redução dos sintomas de ansiedade e depressão: a atividade física libera endorfinas, que têm efeitos positivos no humor e na autoestima.
- (d) fortalecimento dos ossos e músculos: a atividade física ajuda a construir e manter a massa muscular e óssea, reduzindo o risco de osteoporose e quedas.
Conclusão
A prática regular de atividade física traz diversos benefícios para a saúde, incluindo a melhora da saúde cardiovascular, a redução do risco de doenças crônicas, o fortalecimento dos ossos e músculos e o aumento da autoestima. no entanto, não há evidências científicas conclusivas que comprovem que a atividade física melhora diretamente a qualidade do sono.