Qual das seguintes atividades é um exemplo de ginástica de conscientização corporal?
(A) -
flexões de braço
(B) -
alongamento dos membros inferiores
(C) -
exercícios aeróbicos
(D) -
agachamentos com pesos
(E) -
exercícios de respiração profunda
Explicação
A ginástica de conscientização corporal enfatiza a conexão com o próprio corpo e o relaxamento. exercícios de respiração profunda são uma técnica comum nessa modalidade, pois ajudam a desacelerar a frequência cardíaca, reduzir o estresse e promover o relaxamento.
Análise das alternativas
- (a) flexões de braço: exemplo de ginástica de condicionamento físico para fortalecer músculos.
- (b) alongamento dos membros inferiores: também é uma prática de condicionamento físico para melhorar a flexibilidade.
- (c) exercícios aeróbicos: outra atividade de condicionamento físico para melhorar a resistência cardiovascular.
- (d) agachamentos com pesos: mais um exercício de condicionamento físico para fortalecer pernas e glúteos.
- (e) exercícios de respiração profunda: única opção que se encaixa na definição de ginástica de conscientização corporal.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal oferece diversos benefícios, incluindo redução do estresse, melhora da postura e aumento da autoconsciência. praticá-la regularmente pode contribuir para uma vida mais equilibrada e saudável.