Qual das seguintes atividades é um exemplo de ginástica de conscientização corporal?
(A) -
Corrida de 5 quilômetros
(B) -
Treino de musculação com pesos pesados
(C) -
Alongamentos e exercícios de respiração profunda
(D) -
Jogo de futebol
(E) -
Natação
Dica
- Inicie com movimentos simples e suaves, como alongamentos e exercícios de respiração profunda.
- Concentre-se nas sensações do seu corpo durante os exercícios.
- Pratique regularmente para obter melhores resultados.
- Use roupas confortáveis e adequadas para os exercícios.
- Beba bastante água antes, durante e após os exercícios.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal é uma prática que visa desenvolver a consciência do próprio corpo, melhorar a postura e a flexibilidade, e promover o relaxamento. Os alongamentos e exercícios de respiração profunda são técnicas comuns usadas nessa modalidade de ginástica.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exemplos de ginástica de conscientização corporal:
- (A): Corrida de 5 quilômetros é um exemplo de exercício aeróbico.
- (B): Treino de musculação com pesos pesados é um exemplo de exercício de força.
- (D): Jogo de futebol é um exemplo de esporte coletivo.
- (E): Natação é um exemplo de exercício aeróbico.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma prática importante para a saúde física e mental. Ela pode ajudar a melhorar a postura, a flexibilidade, o relaxamento e a consciência do próprio corpo.