Qual das seguintes atividades é mais representativa da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
exercícios com pesos para fortalecer a musculatura
(B) -
alongamentos suaves para melhorar a flexibilidade
(C) -
dança rítmica que combina movimentos e música
(D) -
ioga que trabalha o equilíbrio e a concentração
(E) -
exercícios aeróbicos que aumentam a frequência cardíaca
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é focada em melhorar a força, resistência e aptidão cardiorrespiratória por meio de exercícios que desafiam os músculos e elevam a frequência cardíaca. os exercícios com pesos, como musculação, são uma forma comum de atingir esses objetivos.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam práticas e modalidades que estão associadas à ginástica de conscientização corporal:
- (b): alongamentos suaves são característicos da ginástica de conscientização corporal, que enfatiza a conexão entre corpo e mente.
- (c): dança rítmica é uma forma de expressão artística e exercício que combina elementos da ginástica com movimentos coordenados.
- (d): ioga é uma prática que integra posturas físicas, exercícios respiratórios e meditação, buscando equilíbrio e bem-estar.
- (e): exercícios aeróbicos, como corrida ou natação, são comumente associados à ginástica de condicionamento físico, mas também podem ser praticados como parte da ginástica de conscientização corporal.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico e a ginástica de conscientização corporal oferecem diferentes benefícios e abordagens para melhorar a saúde e o bem-estar. ambas as modalidades são valiosas para promover um estilo de vida ativo e equilibrado.