Qual das seguintes afirmações sobre a ginástica de consciência corporal é verdadeira?
(A) -
envolve movimentos rápidos e intensos.
(B) -
visa aumentar a frequência cardíaca e a respiração.
(C) -
focaliza a atenção nas sensações corporais e na respiração.
(D) -
é realizada com equipamentos pesados.
(E) -
tem como objetivo o desenvolvimento da força muscular.
Dica
- dedique alguns minutos por dia para sentar ou deitar em um local confortável.
- feche os olhos e concentre-se na respiração.
- preste atenção às sensações do corpo, como temperatura, pressão e movimento.
- faça movimentos suaves e lentos, observando como eles afetam o corpo.
- pratique regularmente para obter os melhores benefícios.
Explicação
A ginástica de consciência corporal tem como foco principal a atenção nas sensações corporais e na respiração. ela envolve movimentos suaves e lentos, visando o relaxamento e a conexão com o corpo.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são características da ginástica de consciência corporal:
- (a): os movimentos são lentos e suaves.
- (b): não visa aumentar a frequência cardíaca e a respiração.
- (d): não é realizada com equipamentos pesados.
- (e): não tem como objetivo primário o desenvolvimento da força muscular.
Conclusão
A ginástica de consciência corporal ajuda a melhorar a consciência corporal, a reduzir o estresse e a promover o relaxamento. é uma prática que pode ser facilmente incorporada à rotina diária, trazendo diversos benefícios para a saúde e bem-estar.