Qual das opções abaixo é um exemplo de atividade de ginástica de condicionamento físico?

• escolha uma atividade aeróbica que você goste e que se encaixe na sua rotina;
• comece devagar e aumente a intensidade e duração dos exercícios gradualmente;
• pratique exercícios aeróbicos pelo menos 3 vezes por semana, por pelo menos 20 minutos;
• beba bastante água antes, durante e depois dos exercícios;
• use roupas leves e confortáveis;
• faça alongamentos antes e depois dos exercícios;
• ouça música para se motivar durante os exercícios.

A aeróbica é uma atividade de ginástica de condicionamento físico que visa melhorar o sistema cardiovascular, a resistência muscular e a coordenação motora. Ela é praticada com exercícios aeróbios, ou seja, exercícios que utilizam grandes grupos musculares e que aumentam a frequência cardíaca e a respiração.

• (A) Alongamento: é uma atividade de alongamento muscular, não de condicionamento físico.
• (B) Ioga: é uma atividade de ginástica de conscientização corporal, que visa melhorar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e a respiração.
• (C) Aeróbica: é uma atividade de ginástica de condicionamento físico, que visa melhorar o sistema cardiovascular, a resistência muscular e a coordenação motora.
• (D) Tai chi: é uma atividade de ginástica de conscientização corporal, que visa melhorar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e a respiração.
• (E) Pilates: é uma atividade de ginástica de conscientização corporal, que visa melhorar a flexibilidade, a força, o equilíbrio e a respiração.

A ginástica de condicionamento físico é importante para melhorar a saúde cardiovascular, a resistência muscular e a coordenação motora. A aeróbica é um exemplo de atividade de ginástica de condicionamento físico.