Qual das opções abaixo é característica específica da ginástica de consciência corporal?
(A) -
Movimentos rápidos e intensos.
(B) -
Aumento da frequência cardíaca e respiração.
(C) -
Alongamento suave e consciência corporal.
(D) -
Exercícios aeróbicos de alta intensidade.
(E) -
Treinamento de força muscular com pesos.
Dica
- Encontre um espaço tranquilo e livre de distrações.
- Vista roupas confortáveis e que permitam liberdade de movimentos.
- Comece com um aquecimento leve, como alongamentos suaves.
- Realize os exercícios lentamente e com atenção à respiração.
- Concentre-se nas sensações corporais e no movimento do corpo.
- Termine a sessão com um alongamento relaxante.
Explicação
A ginástica de consciência corporal é uma modalidade de ginástica que foca no desenvolvimento da consciência corporal, do equilíbrio e da coordenação motora. Os exercícios são realizados de forma lenta e suave, com atenção à respiração e às sensações corporais. O alongamento suave é uma parte importante da ginástica de consciência corporal, pois ajuda a melhorar a flexibilidade e a prevenir lesões.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são características específicas da ginástica de consciência corporal:
- (A): Movimentos rápidos e intensos são característicos de ginásticas de condicionamento físico.
- (B): Aumento da frequência cardíaca e respiração também são características de ginásticas de condicionamento físico.
- (D): Exercícios aeróbicos de alta intensidade são característicos de ginásticas de condicionamento físico.
- (E): Treinamento de força muscular com pesos também é característico de ginásticas de condicionamento físico.
Conclusão
A ginástica de consciência corporal é uma modalidade de ginástica que pode trazer diversos benefícios para a saúde e bem-estar, como melhora da flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, concentração e autoconsciência.