Qual das afirmações abaixo descreve melhor a ginástica de condicionamento físico?
(A) -
foca no desenvolvimento da consciência corporal e da respiração.
(B) -
visa melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação.
(C) -
inclui exercícios como corrida, natação e musculação.
(D) -
envolve técnicas de alongamento e meditação.
(E) -
tem como objetivo promover o relaxamento e a tranquilidade.
Dica
- escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua agenda.
- defina metas realistas e progrida gradualmente.
- encontre um parceiro ou grupo de exercícios para motivação e apoio.
- ouça o seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico tem como objetivo melhorar a aptidão cardiovascular, a força muscular e a resistência. ela envolve exercícios que desafiam o corpo fisicamente, como corrida, natação, musculação e treinamento funcional. essas atividades ajudam a melhorar a capacidade física geral e a saúde cardiovascular.
Análise das alternativas
As demais alternativas descrevem características da ginástica de conscientização corporal:
- (a): foca no desenvolvimento da consciência corporal e da respiração.
- (b): visa melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação.
- (d): envolve técnicas de alongamento e meditação.
- (e): tem como objetivo promover o relaxamento e a tranquilidade.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é essencial para manter um estilo de vida saudável e ativo. ela ajuda a fortalecer o corpo, melhorar a resistência e reduzir o risco de doenças crônicas.