Qual exercício de condicionamento físico citado no plano de aula trabalha principalmente a força dos membros inferiores?

• Mantenha as costas retas durante todo o movimento.
• Agache profundamente, mantendo os joelhos alinhados com os tornozelos.
• Impulsione-se para cima com os braços estendidos e salte o mais alto que puder.
• Ao pousar, agache novamente e repita o movimento.
• Comece com um número reduzido de repetições e aumente gradualmente conforme sua resistência melhora.

O burpee é um exercício de condicionamento físico que trabalha principalmente a força dos membros inferiores, pois envolve um movimento rápido de agachamento seguido de um salto. Além disso, o burpee também ativa diversos outros grupos musculares, como os braços, ombros, peito e abdômen.

• (A): Corrida estacionária com elevação dos joelhos: trabalha principalmente o sistema cardiovascular e a resistência muscular.
• (B): Polichinelo com salto: trabalha principalmente o sistema cardiovascular e a resistência muscular.
• (C): Burpee: trabalha principalmente a força dos membros inferiores e ativa diversos outros grupos musculares.
• (D): Alongamento estático: não é um exercício de condicionamento físico, mas sim uma técnica de alongamento muscular.
• (E): Técnicas de respiração profunda: não é um exercício de condicionamento físico, mas sim uma técnica de relaxamento.

O burpee é um exercício de condicionamento físico completo que trabalha principalmente a força dos membros inferiores, além de ativar diversos outros grupos musculares. Ele é uma ótima opção para quem busca melhorar sua força, resistência e condicionamento cardiovascular.