Qual é o principal benefício da ginástica consciente para o bem-estar físico e mental?
(A) -
Aumento da massa muscular e queima de calorias.
(B) -
Melhora da flexibilidade e coordenação motora.
(C) -
Redução do estresse e ansiedade.
(D) -
Prevenção de quedas e lesões.
(E) -
Melhoria da performance atlética.
Explicação
A ginástica consciente é uma prática que visa aumentar a consciência corporal e promover o relaxamento e a tranquilidade. Por meio de exercícios de alongamento, respiração e meditação, a ginástica consciente ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a tensão muscular.
Análise das alternativas
As demais alternativas apresentam benefícios da ginástica consciente, mas não são o principal benefício para o bem-estar físico e mental:
- (A): Aumento da massa muscular e queima de calorias são benefícios secundários da ginástica consciente, mas não são o principal objetivo.
- (B): Melhora da flexibilidade e coordenação motora são benefícios importantes da ginástica consciente, mas não são o principal objetivo.
- (D): Prevenção de quedas e lesões é um benefício importante da ginástica consciente, mas não é o principal objetivo.
- (E): Melhoria da performance atlética é um benefício da ginástica consciente para atletas, mas não é o principal objetivo para a maioria das pessoas.
Conclusão
A ginástica consciente é uma prática valiosa para o bem-estar físico e mental, pois ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, melhora a flexibilidade e a coordenação motora, previne quedas e lesões e pode até melhorar a performance atlética.