Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
alongamento
(B) -
flexão de braços
(C) -
respiração profunda
(D) -
postura de ioga
(E) -
meditação
Dica
- Escolha exercícios que trabalhem os principais grupos musculares do corpo, como pernas, braços, costas e peito.
- Mantenha uma boa postura durante os exercícios para evitar lesões.
- Respeite seus limites e não force o corpo além do que ele pode suportar.
- Aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios conforme sua resistência melhora.
- Pratique exercícios de condicionamento físico regularmente para obter os melhores resultados.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico visa desenvolver a força, a resistência muscular e cardiovascular, além da coordenação motora. Esse tipo de ginástica inclui exercícios que trabalham grandes grupos musculares, como as flexões de braços.
Análise das alternativas
As demais alternativas são exemplos de exercícios de ginástica de conscientização corporal:
- (A) alongamento
- (C) respiração profunda
- (D) postura de ioga
- (E) meditação
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma atividade importante para a saúde e o bem-estar, pois ajuda a melhorar a força, a resistência muscular e a coordenação motora. Praticar exercícios de condicionamento físico regularmente pode prevenir doenças crônicas, reduzir o risco de lesões e promover uma melhor qualidade de vida.