Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Alongamento
(B) -
Flexão de braços
(C) -
Respiração diafragmática
(D) -
Postura de ioga
(E) -
Meditação
Dica
- Escolha exercícios que trabalhem todos os principais grupos musculares.
- Faça exercícios regularmente, pelo menos três vezes por semana.
- Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- Ouça seu corpo e pare se sentir dor.
- Mantenha-se hidratado bebendo água antes, durante e após os exercícios.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é um tipo de ginástica que tem como objetivo melhorar a força, a resistência, a flexibilidade e a coordenação motora. Os exercícios de flexão de braços são um exemplo clássico de ginástica de condicionamento físico, pois trabalham os músculos do peito, tríceps e ombros.
Análise das alternativas
- (A): Alongamento é um exercício de ginástica de conscientização corporal.
- (B): Flexão de braços é um exercício de ginástica de condicionamento físico.
- (C): Respiração diafragmática é um exercício de ginástica de conscientização corporal.
- (D): Postura de ioga é um exercício de ginástica de conscientização corporal.
- (E): Meditação é um exercício de ginástica de conscientização corporal.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é importante para a saúde e o bem-estar geral. Ela pode ajudar a melhorar a força, a resistência, a flexibilidade e a coordenação motora, além de prevenir doenças crônicas e melhorar o desempenho em outras atividades físicas.