Qual dos seguintes é um movimento básico da ginástica de conscientização corporal?
(A) -
Flexão de braços
(B) -
Alongamento
(C) -
Agachamento
(D) -
Abdominal
(E) -
Corrida
Dica
- Alongue-se regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.
- Segure cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
- Alongue-se sempre antes e depois de fazer exercícios físicos.
- Respeite seus limites e não force o alongamento além do que seu corpo permite.
- Ouça seu corpo e pare imediatamente se sentir dor.
Explicação
O alongamento é um movimento básico da ginástica de conscientização corporal. Ele ajuda a aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento do corpo, prevenindo lesões e promovendo o relaxamento.
Análise das alternativas
- (A): Flexão de braços é um movimento básico da ginástica de condicionamento físico.
- (B): Alongamento é um movimento básico da ginástica de conscientização corporal.
- (C): Agachamento é um movimento básico da ginástica de condicionamento físico.
- (D): Abdominal é um movimento básico da ginástica de condicionamento físico.
- (E): Corrida não é um movimento básico de ginástica.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma prática que visa promover o autoconhecimento e o bem-estar por meio de movimentos suaves e conscientes. O alongamento é um movimento fundamental nessa prática, pois ajuda a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento do corpo.