Qual das seguintes posturas é comumente praticada em ginásticas de conscientização corporal?

Inicie com uma prancha de 30 segundos e aumente gradualmente o tempo conforme você se fortalece. mantenha o corpo em uma linha reta e o abdômen contraído para obter os melhores resultados.

A posição de prancha envolve manter o corpo em uma linha reta, apoiando-se nos antebraços e dedos dos pés, com o abdômen contraído e a coluna alinhada. essa postura fortalece os músculos do core, melhora a postura e aumenta a consciência corporal.

As demais alternativas representam exercícios ou posturas mais associadas a outras modalidades de ginástica, como a ginástica artística ou a ginástica de condicionamento físico:

• (b): flexão de braço (ginástica de condicionamento físico)
• (c): abdominal (ginástica de condicionamento físico)
• (d): agachamento (ginástica de condicionamento físico)
• (e): salto em distância (ginástica artística)

As ginásticas de conscientização corporal enfatizam a conexão mente-corpo e o desenvolvimento da consciência sobre o próprio corpo. a posição de prancha é um exemplo de postura que promove essa conexão e consciência.