Qual das seguintes modalidades de ginástica é mais conhecida por seus exercícios que promovem o fortalecimento muscular e a resistência cardiovascular?
(A) -
ginástica rítmica
(B) -
ginástica artística
(C) -
ginástica de condicionamento físico
(D) -
ginástica de trampolim
(E) -
ginástica aeróbica
Dica
- escolha exercícios que envolvam diferentes grupos musculares.
- aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
- inclua exercícios aeróbicos para melhorar a saúde cardiovascular.
- torne os exercícios divertidos e variados para manter a motivação.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é uma modalidade que visa o aprimoramento da aptidão física geral, incluindo exercícios que trabalham o fortalecimento muscular, a resistência cardiovascular, a flexibilidade e a coordenação motora.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam outras modalidades de ginástica com objetivos e características diferentes:
- (a): a ginástica rítmica enfatiza movimentos fluidos e graciosos com aparelhos como fitas, bolas e arcos.
- (b): a ginástica artística envolve exercícios em aparelhos como barras paralelas, trave de equilíbrio e salto sobre o cavalo.
- (d): a ginástica de trampolim se caracteriza por saltos sobre um trampolim.
- (e): a ginástica aeróbica combina movimentos de dança com exercícios aeróbicos de alto impacto.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma excelente escolha para quem busca melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer os músculos e aumentar a resistência física.