Qual das seguintes modalidades de ginástica é focada em melhorar a força muscular e a flexibilidade?
(A) -
ioga
(B) -
condicionamento físico
(C) -
ginástica rítmica
(D) -
trampolim
(E) -
ginástica artística
Dica
- inclua exercícios de alongamento e aquecimento antes das atividades físicas.
- participe de circuitos de exercícios ou aulas de ginástica que trabalhem diferentes grupos musculares.
- realize exercícios que melhorem a flexibilidade, como alongamentos e ioga.
- mantenha-se consistente com o exercício regular para obter os melhores resultados.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é uma modalidade que se concentra em melhorar a força muscular, a flexibilidade e a coordenação motora. ela envolve exercícios como alongamentos, circuitos de exercícios e atividades que trabalham diferentes grupos musculares.
Análise das alternativas
- (a) ioga: focada na flexibilidade, respiração e equilíbrio.
- (b) condicionamento físico: focada na força muscular, flexibilidade e coordenação motora.
- (c) ginástica rítmica: focada em movimentos e danças com aparelhos.
- (d) trampolim: focada em saltos e movimentos acrobáticos.
- (e) ginástica artística: focada em movimentos e acrobacias em aparelhos.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma modalidade importante para melhorar a aptidão física geral, fornecendo benefícios como aumento da força, flexibilidade e coordenação.