Qual das seguintes atividades não é uma ginástica de condicionamento físico?
(A) -
exercícios de alongamento
(B) -
circuito com exercícios de resistência muscular
(C) -
dança
(D) -
exercícios respiratórios
(E) -
flexibilidade
Dica
- inclua uma variedade de exercícios que trabalhem diferentes aspectos da aptidão física.
- aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
- escolha atividades que você goste e que se encaixem em sua rotina diária.
Explicação
As ginásticas de condicionamento físico concentram-se em melhorar a aptidão física por meio de exercícios que trabalham a resistência muscular, flexibilidade, coordenação motora e outros aspectos físicos. exercícios respiratórios, por outro lado, são normalmente associados à ginástica de conscientização corporal, que visa melhorar a consciência corporal e o bem-estar mental.
Análise das alternativas
- (a): exercícios de alongamento são uma parte essencial do condicionamento físico.
- (b): circuitos com exercícios de resistência muscular são usados para melhorar a força e a potência.
- (c): a dança pode ser considerada uma atividade de condicionamento físico quando incorporada a uma rotina regular.
- (d): exercícios respiratórios não são considerados ginástica de condicionamento físico.
- (e): a flexibilidade é um componente importante do condicionamento físico.
Conclusão
Compreender a diferença entre ginástica de condicionamento físico e ginástica de conscientização corporal é essencial para planejar e participar efetivamente de programas de exercícios.