Qual das seguintes atividades é um exemplo de ginástica de conscientização corporal?

• Dedique alguns minutos do seu dia para alongar e relaxar o corpo.
• Experimente diferentes posturas corporais e movimentos suaves e lentos.
• Preste atenção às sensações do seu corpo durante os exercícios.
• Concentre-se na sua respiração e no presente momento.
• Pratique a ginástica de conscientização corporal regularmente para obter os benefícios dessa prática.

A ginástica de conscientização corporal é uma prática que enfatiza a atenção plena e a percepção corporal durante os exercícios. O alongamento e o relaxamento são atividades que ajudam a melhorar a flexibilidade, a postura e a consciência corporal, sendo exemplos típicos dessa modalidade de ginástica.

• (A) Corrida de longa distância: é um exercício aeróbico que melhora o condicionamento físico, mas não é um exemplo de ginástica de conscientização corporal.
• (B) Levantamento de peso: é um exercício de força que melhora a musculatura, mas não é um exemplo de ginástica de conscientização corporal.
• (C) Alongamento e relaxamento: é uma atividade que enfatiza a atenção plena e a percepção corporal, sendo um exemplo típico de ginástica de conscientização corporal.
• (D) Futebol: é um esporte coletivo que envolve corrida, passes e chutes, mas não é um exemplo de ginástica de conscientização corporal.
• (E) Basquete: é um esporte coletivo que envolve corrida, dribles e arremessos, mas não é um exemplo de ginástica de conscientização corporal.

A ginástica de conscientização corporal é uma prática importante para a saúde e o bem-estar, pois ajuda a melhorar a flexibilidade, a postura e a consciência corporal. Atividades como alongamento e relaxamento são exemplos típicos dessa modalidade de ginástica.