Qual das seguintes atividades é um exemplo de ginástica de condicionamento físico?

• escolha exercícios que trabalhem grupos musculares diferentes.
• aumente gradualmente a intensidade e duração dos treinos.
• ouça seu corpo e descanse quando necessário.
• encontre um parceiro de treino ou junte-se a uma aula para maior motivação e apoio.

A ginástica de condicionamento físico tem como foco o fortalecimento muscular, a flexibilidade e a resistência cardiovascular por meio de exercícios repetitivos e dinâmicos. flexões, abdominais e polichinelos são exercícios que envolvem movimentos repetitivos e visam melhorar a força e a resistência muscular.

As demais alternativas são exemplos de ginástica de conscientização corporal ou de outras práticas relacionadas:

• (a): alongamento suave e movimentos de relaxamento são características da ginástica de conscientização corporal.
• (c): exercícios de respiração profunda e meditação são práticas comuns em várias atividades, incluindo a ginástica de conscientização corporal.
• (d): posturas e técnicas de equilíbrio também são parte da ginástica de conscientização corporal.
• (e): dança e movimentos expressivos são exemplos de atividades corporais que podem incluir elementos de ginástica, mas não são exclusivamente ginástica de condicionamento físico.

A ginástica de condicionamento físico é essencial para o desenvolvimento da força, flexibilidade e resistência. a prática regular desses exercícios pode contribuir para uma vida saudável e ativa.