Qual das seguintes atividades é mais adequada para desenvolver a consciência corporal?

• incentive atividades que envolvam movimentos lentos e controlados, como ioga, tai chi chuan ou pilates.
• inclua exercícios de alongamento em sua rotina diária.
• pratique exercícios de atenção plena, como meditação ou varreduras corporais.
• observe seus movimentos e sensações corporais durante as atividades cotidianas.

O alongamento estático envolve manter uma posição alongada por um período de tempo, geralmente de 10 a 30 segundos. essa prática ajuda a alongar os músculos e tendões, melhorando a flexibilidade, a amplitude de movimento e a propriocepção (consciência da posição do corpo no espaço).

As demais alternativas não são tão eficazes para desenvolver a consciência corporal:

• (a): corrida de 100 metros rasos foca principalmente na velocidade e resistência.
• (b): levantamento de peso é mais adequado para fortalecer os músculos.
• (d): salto em distância enfatiza a força e a potência explosivas.
• (e): flexões de braço são um exercício de força para os braços e peitoral.

O alongamento estático é uma atividade fundamental para desenvolver a consciência corporal, proporcionando maior controle e percepção do próprio corpo.