Qual das seguintes atividades é considerada uma ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Yoga.
(B) -
Pilates.
(C) -
Musculação.
(D) -
Natação.
(E) -
Alongamento.
Dica
- Escolha uma atividade que você goste e que seja adequada ao seu nível de condicionamento físico.
- Estabeleça metas realistas e comece devagar.
- Aumente a intensidade e a duração dos exercícios gradualmente.
- Faça alongamentos antes e depois dos exercícios.
- Beba bastante água durante o exercício.
- Use roupas e calçados adequados.
- Pratique exercícios com um personal trainer qualificado, se possível.
Explicação
A musculação é uma atividade física realizada com pesos para aumentar a força e a massa muscular. Ela é considerada uma ginástica de condicionamento físico, pois tem como objetivo melhorar a capacidade física do praticante.
Análise das alternativas
- (A) Yoga: é uma prática que combina exercícios físicos, respiração profunda e meditação.
- (B) Pilates: é um sistema de exercícios físicos que visa fortalecer o corpo e melhorar a flexibilidade.
- (C) Musculação: é uma atividade física realizada com pesos para aumentar a força e a massa muscular.
- (D) Natação: é uma atividade física realizada na água que ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e a força muscular.
- (E) Alongamento: é uma atividade física que visa aumentar a flexibilidade muscular.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é importante para melhorar a saúde e o bem-estar. Ela pode ajudar a aumentar a força muscular, a resistência cardiovascular, a flexibilidade e a coordenação motora. Também pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.