Qual das seguintes atividades é característica da ginástica de conscientização corporal?
(A) -
corrida de 100 metros
(B) -
exercícios de fortalecimento com pesos
(C) -
alongamento e respiração consciente
(D) -
salto em distância
(E) -
natação
Dica
- escolha um local tranquilo e livre de distrações.
- vista roupas confortáveis e flexíveis.
- concentre-se na sua respiração e nos movimentos do seu corpo.
- explore diferentes movimentos, observando as sensações que eles produzem.
- pratique regularmente para obter melhores resultados.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal prioriza o desenvolvimento da consciência corporal, da respiração consciente e dos movimentos suaves e fluidos. entre as opções apresentadas, a alternativa (c), "alongamento e respiração consciente", é a única que se alinha com essa abordagem.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam atividades mais características da ginástica de condicionamento físico, que visa o desenvolvimento de força, resistência e velocidade:
- (a): corrida de 100 metros
- (b): exercícios de fortalecimento com pesos
- (d): salto em distância
- (e): natação
Conclusão
As ginásticas de conscientização corporal e de condicionamento físico possuem objetivos e abordagens distintas. enquanto a primeira busca desenvolver a consciência e o controle corporal, a segunda prioriza o condicionamento físico por meio de exercícios mais intensos e exigentes.