Qual das seguintes afirmações sobre ginásticas de condicionamento físico está correta?
(A) -
visam apenas ao alongamento e relaxamento do corpo.
(B) -
incluem exercícios aeróbicos localizados e ginástica localizada.
(C) -
são praticadas exclusivamente em academias de ginástica.
(D) -
não trazem benefícios para a saúde cardiovascular.
(E) -
são indicadas apenas para pessoas com problemas de saúde.
Dica
- comece gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
- escolha exercícios que você goste e que se encaixem na sua rotina.
- envolva amigos ou familiares para torná-lo mais divertido.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
As ginásticas de condicionamento físico incluem exercícios aeróbicos localizados e ginástica localizada, que visam fortalecer os principais grupos musculares.
Análise das alternativas
- (a): incorreta. as ginásticas de condicionamento físico incluem exercícios além de alongamento e relaxamento.
- (b): correta. aeróbicos localizados e ginástica localizada são componentes das ginásticas de condicionamento físico.
- (c): incorreta. as ginásticas de condicionamento físico podem ser praticadas em diversos locais, incluindo academias de ginástica, parques e até mesmo em casa.
- (d): incorreta. os exercícios aeróbicos localizados presentes nas ginásticas de condicionamento físico trazem benefícios para a saúde cardiovascular.
- (e): incorreta. as ginásticas de condicionamento físico são indicadas para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Conclusão
As ginásticas de condicionamento físico são uma forma eficaz de melhorar a saúde e o bem-estar geral, pois combinam exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular.